Eiweißprodukte, Low Carb, Kohlsuppendiät, Metabolic Balance, Fasten, Paleo und und und – Diäten gibt es wie Sand am Meer, alle paar Monate kommt eine neue Wunderdiät, die die Rettung im Kampf gegen die Pfunde verspricht. Ständig sind die Zeitschriften voll mit Diät-vorschlägen und Diätbücher sind der Renner. Der Druck, schlank zu sein ist nach wie vor groß in unserer Gesellschaft, Schlanke gelten als fitter, disziplinierter, leistungsstärker. Und natürlich, sie sehen so viel besser aus! Also quälen sich unzählige Frauen, aber auch Männer, immer wieder ab, dem „Ideal“ zu entsprechen. Sie hungern, joggen, heben Hanteln, nehmen ab, nehmen zu, sind unglücklich und unzufrieden mit sich und ihrem Körper. Nur wenigen gelingt, es dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Gesunde Ernährung und Bewegung tun uns zweifellos gut, aber oft ist das Abnehmen dafür gar nicht nötig. Am 6. Mai ist der internationale Anti-Diät-Tag, ein inoffizieller Aktionstag, der unter anderem die Akzeptanz des eigenen Körpers und das Infragestelle von Diäten zum Ziel hat. 

Wie ist es bei Ihnen? 

Kennen Sie den Druck, ein paar Kilo weniger zu wiegen? Haben Sie schon Diäten gemacht und wenn ja, wie waren Ihre Erfahrungen?

 

Josefa Raab, Zollstock

Die einzige Diät, die bei mir wirklich wirkt, ist Achtsamkeit: nur so viel zu essen, bis ich satt bin. Das schaffe ich am besten, wenn es mir sowieso gut geht und ich mit Ruhe genießen kann, dann brauche ich auch gar keine Schokolädchen und ähnliche Seelentröster. Luft und Liebe und gutes Essen in Maßen: Schließlich schmeckt auch die tollste Torte beim fünften Bissen niemals besser als beim ersten.
Echte Essenseinschränkungen, und damit meine ich ärztlich angeordnete Diäten, können ja wirklich sozial ausgrenzend sein, wenn der eine keine Kohlehydrate, der nächste kein blähendes Gemüse darf und man zusammen an einen Tisch kommen will. Von daher bin ich froh, alles essen zu können und versuche einfach gut zu meinem Körper zu sein, schließlich brauche ich ihn noch den Rest meines Lebens!

 

Mike Homann, Rodenkirchen 

Ich glaube, dass Diäten funktionieren, wenn man Gewicht verlieren will. Das klappt immer. Aber das Gewicht zu halten ist schwierig. Es gibt viele Diäten, da wird die Kalorienzufuhr beschränkt, zum Teil drastisch, das kriegt man über einen kurzen Zeitraum hin. Aber nicht auf Dauer. Ich selbst habe schon viele, verschiedene Diäten ausprobiert, auch Akupunktur und Heilfasten. Ich habe abgenommen, aber dann hat man das Gewicht irgendwann wieder drauf. Meines Erachtens geht Abnehmen nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung und Sport. Das ist das A und O.

 

Beate Zimmermann, Klettenberg

Ich habe alle Diäten ausprobiert, die erste war die schlimmste: Mit neun Jahren habe ich täglich nur drei Eier gegessen, bis ich am dritten Tag umkippte. Das zeigte, was für ein Schwachsinn eine Diät ist. Trotzdem konnte ich 40 Jahre lang meine Finger nicht davonlassen, weil ich mich immer als Dickerchen fühlte und es auch war. Bis ich zu der Erkenntnis kam, Diäten bringen langfristig nichts. Heute weiß ich, Abnehmen findet im Kopf statt. Wenn der Kopf will, klappt das. Und so ist es. Ich esse heute fast alles, nur von allem weniger. Dadurch, dass ich das Wenige lange kaue, also langsam esse, habe ich den gleichen Genuss wie früher. Es funktioniert.

 

Sabine Nemetz, aus Bayern, Freunde in Köln
Ich bin eigentlich überhaupt nicht der Diäten-Typ. Allerdings möchte ich in den nächsten Wochen und Monaten auf jeden Fall mindestens 10 Kilo weniger werden. Das hat für mich auch hauptsächlich gesundheitliche Hintergründe und keine Schönheitswahngründe.
Dafür ist für mich 16:8 ganz gut geeignet. Da ich beruflich auch immer sehr unter Druck stehe, muss ich auch essen. Und dann dauert das Ganze halt einfach länger. Ich bin eine Frühaufsteherin und das Frühstück wegzulassen ist für mich einfach. Ich fange also erst um 12.00 Uhr zu essen an und esse dann bis maximal 20.00 Uhr. Das lässt sich so auch mit meinem Mann, der ja keine Diät machen muss, weil er alles essen kann – am besten so vereinbaren. Im Frühjahr/Sommer bewege ich mich auch viel mehr. Da geht es relativ „schnell“ mit den Pfunden, weil ich dann auch täglich schwimme und radle.

 

 

 

 

 

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